Descubra o que está travando sua evolução e qual deve ser seu próximo passo
Responda algumas perguntas e envie uma foto. Você recebe uma prévia com seus pontos fortes e prioridades antes de decidir se quer desbloquear o diagnóstico completo.
Leva poucos minutos • pagamento único • a partir de R$ 27,90
Como funciona
3 passos para sair da tentativa e erro e começar com uma direção clara.
Conte onde você quer chegar
Objetivo, experiência, alimentação e medidas. Você responde só o que ajuda a entender seu momento.
Envie 1 foto frontal
A foto complementa seus dados e ajuda a identificar proporções, pontos fortes e prioridades do seu momento.
Veja sua prévia e escolha o próximo passo
Descubra seus pontos fortes e prioridades. Se fizer sentido, desbloqueie o diagnóstico e o protocolo completo.
Conheça Caio Kout
Caio Kout é profissional de educação física e nutricionista, especializado em avaliação corporal e prescrição de treino e alimentação. Ao longo de mais de 5 anos, desenvolveu um método próprio para transformar uma avaliação bem feita em decisões práticas para cada aluno.
O protocolo de treino e dieta é criado pelo próprio Caio Kout. O treino padrão é entregue por completo, enquanto o diagnóstico orienta apenas ajustes leves na dieta para o momento de cada pessoa.
Mais clareza para sair da tentativa e erro
O diagnóstico ajuda a entender o que priorizar antes de mudar treino, dieta e rotina.
“Treinava há 2 anos sem ver resultado. Em 3 meses com o protocolo, minha postura mudou e os braços finalmente cresceram.”
“Sempre achei que meu corpo era 'difícil'. O diagnóstico mostrou onde eu precisava colocar minha atenção.”
“Tinha vergonha de enviar a foto. Hoje olho o antes/depois e não acredito que é o mesmo corpo.”
Uma avaliação que vira direção
Entenda seu momento e conheça o protocolo do Caio Kout para treinar e se alimentar com mais clareza.
Leitura do seu ponto de partida
A avaliação considera sua estrutura, composição corporal, objetivo e experiência para mostrar o que merece atenção agora.
Treino do Método Caio Kout
Você recebe o treino padrão completo desenvolvido pelo Caio Kout, com exercícios, séries, descansos, aeróbio e progressão.
Dieta estruturada pelo Caio
Um plano alimentar criado pelo Caio Kout, com opções e substituições para facilitar a rotina e uma adaptação leve conforme o diagnóstico.
Clareza para começar
Saiba o que fazer, por que fazer e como acompanhar sua evolução sem depender de tentativa e erro.
Método Caio Kout
Uma metodologia criada para transformar avaliação em decisão prática: priorizar o que importa para o seu objetivo.
Um protocolo que cabe na rotina
Treino, alimentação e orientações reunidos em um PDF para consultar quando precisar e colocar em prática no seu ritmo.
O que muda quando você tem um método
Uma direção criada pelo Caio Kout para você começar com mais clareza e menos tentativa e erro.
| O que importa | Método Caio Kout | Personal Trainer | App Genérico | Fazer Sozinho |
|---|---|---|---|---|
| Leitura da estrutura corporal | ✅ Considera 40+ pontos | ❌ Visual apenas | ❌ | ❌ |
| Diagnóstico do ponto de partida | ✅ Claro e direto | ❌ Leva semanas | ❌ | ❌ |
| Treino criado pelo Caio Kout | ✅ Método completo | ✅ | ❌ Genérico | ❌ |
| Dieta do Método Caio Kout | ✅ Com opções e substituições | Depende | ❌ | ❌ |
| Preço único | R$ 27,90 | R$ 150-300/mês | Grátis (limitado) | Grátis |
| Pagamento único | ✅ Sem mensalidade | ✅ | ❌ | ❌ |
Escolha o nível de direção que você precisa
Comece vendo sua avaliação. Depois, você decide se quer o diagnóstico completo ou o pacote com treino e dieta.